jak pijesz tylko browarki to luz tylko z umiarem a jak walisz wode to wszystko idzie sie ***a... !!!!wodka dziala jak spalacz tluszcu wszystko od razu ci spada pozatym nawet ostre treningi ktore ostatnio robiles moga isc na marne !!! ALKOHOL POWIEDZ NIE!!!!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "
"Podczas treningu pije litr mleka zeby uzupelnic braki bialka." ja powiem tylko tyle,ze akurat mleko nie jest super zrodlem do dostarczenia bialka. Lepiej zwieksz ilosc piersi z kuurczaka,twaroguitp. Zwiekszaj ilosc bialka w jedzeniu,a jak sie nie da to przez odzywki. A do treningu zostaw wode mineralna,by uzupelnic plyny i dostarczysz [...]
nie, to nie prawda, tłuszczu nie zamienisz na mięśnie. Nie jesteś Chrystusem żeby zamieniać wodę w wino.
1. a co carbo zaszkodzi?? :) śniadanie musi mieć 30% dziennego zapotrzebowania kcal o ile sie nie myle? 2. to warzyw i miesa co? albo zamienic na carbo? 3. ok 4. ten posilek jest 1h-45 min przed treningiem, kiedys mi na forum doradzili ze twargo moze byc:) 5. wode pije;] ok 6. warzyw? tłuszcz? z tego co czytalem to nie a bardzo pasuje po [...]
w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek 20 minut truchtu las wieczorem basen środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek 75% 25' truchtu ( las-park ) [...]
przed pierwszym posiłkiem trening aerobowy, czyli po prostu biegaj lub jazda na rowerze około 30 minut. na brzuch polecał bym ci scyzoryki, a na nogi przysiady, ale najważniejsza sprawa przy spalaniu tłuszczu są aeroby przed śniadaniem, ograniczenie w diecie węglowodanów i tłuszczy, ostatni posiłek przed godzina 18:00. Rozbij jedzenie na 5 [...]
No ja od niedawna odstawiłem alko. Najlepiej na Sylwka mi się chciało śmiać. Wypiłem pierwsze dwa kieliszki. A potem cały czas nalewałem do kieliszka sobie wodę mineralną niegazowaną. Trzeba zadbać o to żeby kieliszek był cały czas napełniony co by zaraz Ci nie zaczęli polewać. Bawić się na trzeźwo jak stwierdziłem można. Najlepsze to, że wszyscy [...]
W zasadzie kreatyna jest dobra do każdego sportu.Podobno niektórzy skoczkowie ją stosują. Myślę, że procesy jakie zachodzą w trakcie systematycznych treningów siłowych ( siłownia ) pozwalają w tych , że procesach bardziej nawodnić komórkę, ponieważ stymulacja mięśnia trwa dłużej, ale z umarkowanymi przeciążeniami. Sporty wytrzymałościowo siłowe i [...]
No cóż żeby zatrzymać wodę 10-15 g dziennie Widomo że ciężko jest stracić coś na co się pracowało ale trzymanie wody ma senss tylko dla lepszej syntezy białka a nie dla samej sztucznej wagi jaką się w ten sposób robi Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-02-13 11:57:07
No jasne że nieciekawie stracić coś na co się długo pracowalo , ale tracisz wode a chyba nie ćwiczysz żeby ja właśnie zyskiwać tylko mięśnie. Dla mnie kreatyna bylaby jeszcze atrakcyjniejsza gdyby tej wody nie zatrzymywała.
[...] wyjściem wydaje mi się pirogronian, cytrynian tudzież jabłczan kreatyny ,które to nie ciągną wody. Należy liczyć się z tym ,że biorąc monohydrat organizm zatrzyma wodę i na to raczej nie mamy wpływu :) "I co najlepiej brac zeby miec lepsze efekty z kretki bo do rannej porcji kreatyny glukozy niebiore ze wzgledu an moja tendencje [...]
Są i inne w których piszą że m-drol fajnie wywala wodę i do redukcji świetnie się nadaje, że suche mięsko idzie itp Chciałbym jednak pozostać na razie przy takiej opcji jak jest. Czyli jaka najniższa rozsądna dawka Trenu (beta mimetyki zlikwidują kaszel), i jak się z tego odblokować. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-02-22 12:20:04
Jak nigdy nie miałeś do czynienia ze spalaczami, to porwałeś się na za głęboką wodę, aby od razu uderzać w clen. Zacznij od 20 mg, i stopniowa zwiekszaj do 160 (jeśli sajdy pozwolą ). Dołóż magnez oraz potas- bedziesz miał skurcze. Wpisz w wyszukiwarkę clenbuterol, jest bardzo dużo wątków. Białko jako uzupełnienie diety. Jak pomogłem, zagłosuj :) [...]
No tak, póki co HCG masz w proszku trzeba je rozrobić dodając wodę bakteriostatyczna/sól fizjologiczną. Jak nie wiesz jak rozrabiać hcg to na youtube masz filmiki jak rozrobić peptydy. Do iniekcji domięśniowych też znajdziesz filmiki, więc jak jesteś zielony to sobie poszukaj.
A co ma woda do robienia masy? Przeciez ani w niej kalorii, ani zadnych innych wartosci odzywczych. Wode pijemy dla zdrowia! Regularne spozywanie odpowiednich ilosci dobrze wplywa na metabolizm i oczyszcza ogranizm. Oczywiscie, nie pijemy jej na sile, ale przy twoim trybie 1.5l to jednak troche za malo.
Na tej fotce masz okolo 20 % fatu wiec zostanie ci z 60 kg suchej masy dolicz do tego wode mase kosci itp i masz przyblizony wynik wagi swoich miesni :-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-02 19:54:10
Normalnie wracaj chłopak do treningów. Tylko zaplanuj to sobie, nie rzucaj się na głęboka wode, niech to ma ręce i nogi. Obserwuj swój organizm i nie doprowadzaj sie w przyszłości aż do takiego stanu, wiem co mówię 30 na karku młodym sie było a wpływ ba całe życie pozostaje. Tym razem odtrucie i całe szczęście.
deka i sztuki walki
po 100 mety idzie pare kilo zrobic to kolega dobrze mówi ale na propie byś lepszą mase zrobił bo metka ciągnie wode
[...] katabolizmem będącym wynikiem ujemnego bilansu kcal. Jak zjedziesz z kalorii to na takim zestawie jak teraz też możesz świetnie zredukować, bo metka jest dobrym anabolikiem. Niestety razem z testem podbiją estrogen więc będziesz trzymał wodę podskórną. Żeby tego uniknąć to możesz zestawić testa z winem. 1-9 prop 100mg e2d 3-10 wino 30-40mg ed
a przejście na samą wode na trzy dni to dobry pomysł?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
